ASTIM VE SPOR

Tarih: 19-02-2017

 ASTIM BRONŞİTLİ HASTALAR DA SPOR YAPABİLİR Astım Bronşit ; nöbet tarzında öksürük,hırıltı ve nefes darlığı belirtileriyle seyreden kronik bir hastalıktır.Dünyanın çeşitli yerlerinde yapılan araştırmalar, hastalığın görülme sıklığında genel bir artış olduğunu göstermektedir.Yaklaşık olarak çocukların % 10.da,erişkinlerin %5.de astım bronşit görülmektedir. Astım bronşitli hastaların %80-90 da ağır ve uzun süreli bir eksersizden sonra öksürük ve hırıltı ile seyreden bir nefes darlığı gelişebilir.Bu yüzden bu hastalığı olan kişilerin spor yaparken dikkat etmeleri gereken bazı kurallar vardır.

1-Soğuk ve kuru havada yapılan eksersiz, astım bronşiti uyandıran en önemli faktörlerden biridir.Bu nedenle kişiler kış aylarında açık havada spor yaparken soludukları havayı ısıtmak için ağız ve burunlarını atkı veya maske ile kapatmaları önerilmelidir.Kış mevsiminde soğuk ve kirli ortam yerine, kapalı ortamda spor yapmaları tavsiye edilmelidir.Bu sebeple kayak ve buz pateni uygun bir spor dalı değildir.

2-Diğer önemli bir nokta da eksersizin süresi, şiddeti kadar, eksersiz öncesinde bir ısınma ve sonrasında soğuma diye tabir edilen düşük yoğunlukta bir hareketin yapılmasıdır..Yapılan çalışmalar uzun süreli ve yüksek performans gerektiren(Basketbol,Uzun mesafe koşusu,Futbol) gibi eksersizlerden kaçınılması gerektiğini göstermiştir.Yerine kısa süreli ve dinlenmelere imkan veren (Tenis,golf,yüzme,voleybol,güreş,halter,yürüyüş)gibi spor dallarına yönlendirilmelidir.(Çocuğunuz futbol oynamayı çok istiyorsa ,uygun havalarda kalecilik mevki gibi daha az efor gerektiren mevkilerde oynamalarına müsaade edilebilir.) 3-Spor kişinin ruhsal ve fiziksel gelişimi için çok önemli bir faktördür.Ailelerde genellikle çocuğun spor aktivitesini yasaklamak gibi yanlış bir davranış gözlenmektedir.Çocuğun hem solunum kaslarının gelişimi,hem de arkadaşlık bağlarının güçlenmesi ve kendine öz güveninin artması açısından spor çok önemlidir.Aileler spor yapmayı yasaklamak yerine uyğun şiddet ve zaman da,doğru bir spor dalını seçmeleri konusunda çocuklarını yüreklendirmeleri,onların sağlıklı bir birey olarak yetişmelerinde çok önemlidir..

Geri Dönmek için tıklayın.

© 2015 zornefes